SATYABERITA - Posisi tidur yang baik sangat penting untuk memastikan tidur yang berkualitas.
Meskipun banyak orang yang memiliki preferensi tersendiri tentang posisi tidur yang membuat mereka nyaman, salah satu posisi tidur yang sering dipilih adalah tidur tengkurap.
Namun, perlu diketahui bahwa kebiasaan tidur tengkurap dalam waktu lama dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa bahaya tidur tengkurap yang perlu diperhatikan.
1. Nyeri Punggung
Tidur tengkurap bisa memberikan tekanan pada punggung dan tulang belakang, yang dapat menyebabkan posisi tulang belakang menjadi tidak melengkung seperti normalnya.
Hal ini memengaruhi kemampuan punggung untuk beristirahat dan pulih sepenuhnya, padahal punggung merupakan bagian tubuh yang banyak menahan beban aktivitas sehari-hari.
2. Nyeri Leher
Tidur tengkurap juga dapat menyebabkan nyeri leher. Posisi tidur ini membuat kepala harus menghadap ke salah satu sisi untuk tetap bernapas, yang dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan membuat tulang belakang tidak sejajar.
Ketegangan otot leher (neck strain) ini bisa menimbulkan rasa sakit yang mengganggu.
3. Nyeri Bahu
Posisi tidur tengkurap sering membuat seseorang mengangkat lengan atau menyelipkan tangan di bawah bantal.
Hal ini bisa memengaruhi sendi bahu serta rotator cuff (sekelompok otot dan tendon yang mengelilingi bahu), yang berisiko menyebabkan nyeri bahu.
4. Kerutan di Wajah
Tidur tengkurap membuat wajah tertekan langsung pada bantal atau kasur. Tekanan ini, jika dilakukan terus-menerus, bisa menyebabkan kerutan di wajah yang berpotensi mengganggu penampilan seiring berjalannya waktu.
5. Risiko Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)
Bagi bayi, tidur tengkurap sangat berbahaya dan dapat meningkatkan risiko terjadinya Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), yaitu kematian mendadak bayi tanpa penyebab yang jelas.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bayi tidur dalam posisi telentang demi menghindari risiko tersebut.
Untuk itu sangat disarankan lebih memperhatikan posisi tidur demi menjaga kesehatan tubuh. Pastikan tidur dalam posisi yang nyaman dan aman agar tidur tetap berkualitas dan tubuh tetap terjaga kesehatannya.
Komentar0