SATYABERITA - Minuman rempah untuk diet salah satu cara menurunkan berat badan. Memilih minuman rempah untuk diet dapat menjadi salah satu upaya untuk menurunkan berat badan lebih efektif.
Minuman tersebut tidak hanya rasanya yang nikmat, namun terdapat juga manfaat bagi tubuh yang sayang apabila dilewatkan.
Minuman sehat untuk diet memiliki kandungan alami yang dapat meningkatkan metabolisme.
Efeknya tidak selalu langsung terlihat, jadi diperlukan langkah-langkah tambahan untuk mendukung program diet Anda.
Untuk itu, simak rekomendasi minuman rempah untuk diet alami berikut ini:
1. Kayu Manis
Minuman rempah untuk diet berikutnya adalah kayu manis yang memiliki aroma khas. Kayu manis tidak hanya sering digunakan sebagai tambahan rempah masakan, tetapi juga digunakan dalam program diet. Kayu manis mengandung antioksidan dan cinnamaldehyde yang membantu mengontrol nafsu makan karena memiliki efek termogenik, yang meningkatkan pengeluaran energi dan membakar lebih banyak kalori.
Kayu manis juga berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan cara memperlambat pemecahan karbohidrat di saluran pencernaan dan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga mengurangi rasa lapar.
2. Ginseng
Minuman rempah untuk diet selanjutnya adalah Ginseng. Ginseng dapat ditemukan di pasar sehingga cocok diolah menjadi minuman sehat untuk diet alami di rumah. Ginseng berperan sebagai adaptogen yang dapat menurunkan stress, sehingga juga menurunkan kortisol yang memicu nafsu makan dan penyimpanan lemak
Cara kerja ginseng untuk mengurangi berat badan adalah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme lemak.
3. Jahe
Minuman sehat untuk diet yang pertama ialah jahe. Jahe mengandung gingerol yang membantu meningkatkan laju metabolisme. Metabolisme yang cepat akan membakar banyak kalori, sehingga mendukung proses penurunan berat badan. Namun, penurunan berat badan yang signifikan hanya dapat terjadi bila jahe digunakan sebagai bagian dari program diet yang lebih besar, termasuk pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.
Selain digunakan sebagai minuman untuk diet alami, jahe merupakan bahan alami untuk obat dan membantu menghangatkan tubuh. Di antara berbagai jenis jahe, Anda dapat memilih jahe merah dengan kandungan antioksidan tinggi yang mampu membakar lemak lebih efektif.
4. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai bumbu dapur yang juga digunakan sebagai minuman sehat untuk diet. Mengonsumsi air rebusan kunyit dapat memberikan efek positif pada kesehatan. Rempah ini kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam mengatasi masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, masalah metabolisme, dan obesitas.
Kurkumin (senyawa dalam kunyit) dapat memengaruhi adipogenesis (pembentukan sel lemak) dan mengurangi resistensi insulin, yang keduanya berhubungan dengan obesitas dan sindrom metabolik. Oleh karena itu, penggunaan kunyit sebagai olahan minuman untuk diet alami efektif bila diikuti dengan pola makan yang tepat.
5. Kapulaga
Kapulaga adalah salah satu rempah yang bisa dijadikan minuman diet karena baik untuk percernaan dan metabolisme tubuh. Selain itu, kapulaga memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan kelebihan garam dan cairan dari tubuh melalui urine, serta mendukung proses penurunan berat badan.
Selain itu, kapulaga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki nafsu makan. Dengan menambahkan kapulaga ke dalam minuman untuk diet alami, Anda dapat memaksimalkan program diet.
6. Kelabat
Kelabat atau fenugreek adalah salah satu rempah yang dikenal karena kemampuannya dalam mengurangi nafsu makan, sehingga mempermudah proses penurunan berat badan. Rempah ini mampu mendukung metabolisme tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Terbuat dari tumbuhan Trigonella foenum-graecum, kelabat juga bermanfaat dalam mengurangi kadar lemak tubuh. Selain itu, ekstrak kelabat sering digunakan untuk meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Komentar0